Iron Man, Rapperswil

Am 2.Juni startete Jan am 70.3 Ironman in Rapperswil.

Immer noch mit Rückenbeschwerden unterwegs, entschied er sich für ein Swim-Bike mit einer kleinen Option auf ein Run am Ende. Da die Wasser und Lufttemperaturen in Rapperswil zu tief waren, musste das Schwimmen vom Veranstalter auf nur 750Meter statt 1900Meter verkürzt werden. In der Startgruppe 1 ging es dann für Jan ins kalte Wasser, kaum reingesprungen, war er nach 14Minuten tiefgekühlt wieder draussen. Der Wechsel aufs Rad dauerte etwas länger als sonst, da sich alle Athleten gut abtrockneten oder anders anzogen. Die Radrunde in Rapperswil ist eine sehr schöne Doppelrunde mit jeweils 2 härteren Anstiegen pro Runde. Diese kannte Jan von den letzten Austragungen sehr gut und er konnte ein konstantes Tempo fahren. Leider begannen ab gut 370Watt die Rückenschmerzen immer stärker zu werden, sodass er dann jeweils nur mit 350Watt unterwegs war. Nach der Radrunde begab sich Jan dann in die Wechselzone zum Laufen. Er entschied mal loszulaufen. Versuchen kann man es ja. Locker mit einem 5:30er Schnitt lief er los und verbrachte so eine elend lange Zeit bis Km 15. Dann begannen die Schmerzen wieder heftiger zu werden. Auf den letzten 6Km war es dann ein joggen und dehnen durch Rapperswil.

Eine Punktlandung nach 5Stunden 00Minuten 00Sekunden beendeten den langen Tag in Rapperswil