LGT Alpine Marathon & Vorbereitung

Nach dem erfolgreichen Abschneiden beim Zürich Marathon hat sich Marco direkt für den LGT Marathon angemeldet. Die Vorbereitung war jedoch nicht so umfangreich wie für Zürich, da sich das Training für einen Berglauf deutlich vom Training auf flacher Strecke unterscheidet.

Für viele Läufer ist der Gamperney-Berglauf am 25.05.2024 eine gute Vorbereitung, und ein 10-km-Rennen passte perfekt in Marcos Trainingsplan. Er nahm daran teil und erzielte mit 1:07:36 sogar eine persönliche Bestzeit, allerdings zeigte es auch gewisse Grenzen am Berg auf, die nicht trainiert wurden.

Das Wetter für die Vorbereitung des LGT Marathons war alles andere als ideal. Am Donnerstag, den 06.06.2024, regnete es erneut stark. Ein Blick Richtung Bündner Herrschaft zeigte jedoch Sonnenschein. So startete Marco spontan beim Mittenberg-Rennen des ESV Chur als Trainingslauf und erreichte eine Zeit von 31:35.

Zwei Tage später, am 08.06.2024, war es dann so weit. Das Wetter zeigte sich wieder von seiner freundlichen Seite. Die ersten 10,5 km flach nach Vaduz waren kein Problem und wurden in schnellen 45:07 Minuten, was einem Tempo von 4:25 min/km entspricht, absolviert. Die Taschen seiner Hose waren voll mit Sponser Liquid Energy Plus, welches er alle 5 km kurz vor den Verpflegungsposten zu sich nahm.

Der Anstieg Richtung Steg wurde so eingeteilt, dass der Puls eine bestimmte Grenze nicht überschritt. Das Halbmarathon-Plus-Ziel nach 25 km erreichte Marco in 2:31:11, begleitet von seiner Familie. Diese Zeit hätte in der Kategorie M40 für den 3. Platz gereicht.

Bis etwa km 33 zur Güschglehötta war es leicht wellig und gut machbar. Ab diesem Punkt setzte jedoch der Hunger ein und es wurde noch einmal richtig steil auf einem Singletrail Richtung Sassförkle. Der Downhill Richtung Malbun zog sich nach 35 km mit schweren Beinen. Das Ziel wurde mit 200 m Abstand passiert, aber es fehlte noch eine ganze Ehrenrunde durchs Malbuntal. Nach 4:28:41 lief Marco glücklich erstmals über die volle Distanz ins Ziel.

Die Zeit bedeutete den 6. Platz von 25 in der Altersklasse und Overall M den 21. Platz von 103 Teilnehmern.